Der bewegte Rücken

Dozentin: Angela Ode

Langes, einseitiges Sitzen und Stehen, falsches Heben und Tragen und mangelnde Bewegung führen langfristig zu Schmerzen im Nacken und im Rücken.

Dieser Kurs bietet Ihnen Anregungen zur effektiven Stärkung und Entlastung des Rückens sowie zur Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Durch gezielte Lockerungen, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems und durch Entspannungsübungen lernen Sie, Ihre Körperhaltung und Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern und zu koordinieren.

Das regelmäßige Training trägt zu einer nachhaltigen  emotionalen und körperlichen Entspannung bei. Auf diese Weise können chronische Rückenschmerzen verhindert und vorhandene Beschwerden gelindert werden.
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