So ein Stress  !?…

Ein Workshop zum Umgang mit Stress

 

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns gestresst fühlen, und die meisten von uns haben schon von Eustress und Distress gehört. Die Stressforschung hat herausgefunden, dass Stress an und für sich nicht dramatisch ist, aber auf Dauer in hoher Konzentration unerträglich wird, uns selbst unerträglich macht und im schlimmsten Fall an Körper und Seele krank werden lässt.

Neben der individuellen Suche nach den jeweils auslösenden Faktoren – nicht jeden stresst alles in gleicher Weise – gibt es Möglichkeiten, dem Stress ganz grundsätzlich zu begegnen oder sogar vorzubeugen. Darum soll es in diesem Workshop gehen.

Über Atemübungen und Atemkontrolle, gezielte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen lernen wir, unser Stressniveau wahrzunehmen und „herabzuregeln“. Wir lernen Techniken kennen, die uns ganz grundsätzlich helfen, weniger Stress zu empfinden, ebenso wie Möglichkeiten, ganz gezielt mit akutem Stress umzugehen.
#Workshop Stressprävention durch Bewegung#